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    Problemilla

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    mic5

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    Problemilla

    Mensaje  mic5 el Vie Jul 29, 2011 8:24 am

    Hola, pensé que habia visto este tema por alguna parte pero no lo encuentro, espero no poner cosas repetidas.

    Hay un "pequeño detalle" del que no puedo librarme, quizá sea algo pequeño pero empiezo a pensar que igual importa mas de lo que pensaba. Invariablemente cada vez que lo intento puedo resistir picores y demás molestias que van surgiendo y al cabo de un rato desaparecen, excepto una: tengo que tragar saliva cada no mucho tiempo. Puedo sentir la barbilla acorchada, incluso alguna vez sentia que tenia la cara deformada por alguna mueca, pese a no ser cierto, pero aun así cada poco tengo que tragar. ¿alguien sabe como solucionar eso?.
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    carlos1344

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    Re: Problemilla

    Mensaje  carlos1344 el Vie Jul 29, 2011 10:48 am

    Tu problema puede parecer dificil, pero tiene una solucion facil. Primero que todo cuando vas a practicar esto..

    1ro- Debes estar solo en tu habitacion y lo mas comodo posible, de manera que no haya ningun ruido ni ninguna molestia que pueda distraerte.

    2do-Debes sacar de tu mente toda preocupacion o pensamiento de cosas que hayas hecho o que tengas que hacer durante el dia.Cuando estes sereno y tranquilo sin preocupaciones entonces comienza. Yo lo recomiendo en la noche o levantandote en la mañana.

    3ro-Cuando estes en el proceso de relajacion, no pienses en nada, solo concentrate en la respiracion(si usas el audio..entonces concentrate en la respiracion y el audio)Al concentrarte en la respiracion, te daras cuenta que poco a poco todas las molestias gradualmente desaparecen y te relajas cada vez mas, y cuando te des cuenta estaras en un estado bien profundo sin muchas sensaciones fisicas o casi nulas.

    Lo que tienes que hacer es concentrarte en la respiracion..nada mas..pruebalo y veras que las molestias desaparecen. Hazlo y me cuentas como te fue para seguirte ayudando.





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    mic5

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    Re: Problemilla

    Mensaje  mic5 el Vie Jul 29, 2011 4:55 pm

    ¡Gracias mil!, en cuanto pueda probar contaré el resultado.

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    Re: Problemilla

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